ماذا تفعل عندما تكره وظيفتك؟ - 16 طريقة لتحفيز نفسك

مع كثرة التحديات والمهام المرهقة في العمل، من الطبيعي أن تشعر بالإحباط. قد تراودك أحيانًا أفكارٌ مُرهِقة، مثل: "أكره وظيفتي. أكره العمل." "أكره مديري." "لا أريد العمل بعد الآن." "أكره زملائي." "ليس لديّ أي دافع." "أتمنى لو أستطيع العودة بالزمن إلى الوراء." قد لا تبذل قصارى جهدك في مشاريعك بسبب نقص الحافز. هناك أسبابٌ عديدةٌ لكره وظيفتك، فقد تشعر بالإحباط من زملائك ومديرك، وأحيانًا قد لا تتناسب الوظيفة مع شغفك. دعونا نلقي نظرةً على بعض الطرق والكلمات لتحفيز نفسك على الاستمرار في وظيفةٍ غير مُحببة.

إيجاد حل

ماذا تفعل حيال المشكلة؟ تجد لها حلاً. وبالمثل، عليك أن تبحث عن سبب افتقارك للحافز. حاول حل المشكلة بالانخراط في أنشطة تحفيزية متنوعة. قد تكون هناك بعض المهام الشاقة التي قد تُثبط عزيمتك. في المقابل، قد لا تُثبطك أنشطة أخرى، مثل الإرشاد والتدريب. سيساعدك حل مشكلتك على استعادة حافزك.

حاول أن تستمتع بعملك

يمكنك تحديد مواعيد نهائية مختلفة لإنجاز مهامك في الوقت المحدد. سيساعدك تقسيم مهامك على مستويات مختلفة من اللعبة وإنجازها وفق جداول زمنية مختلفة على الحفاظ على حماسك. سيؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة كفاءتك وإنتاجيتك.

علاقات ودية مع الزملاء

المشاركة تُخفف الألم والتوتر دائمًا. لذا، احرص على بناء علاقات طيبة مع زملائك والتواصل معهم باستمرار. قد يُحفزك حماسهم في العمل، بل وقد تتعلم منهم مهارات التحفيز.

حلل نفسك

إذا شعرتَ بالإحباط بعد تلقّي تقييمات سلبية عن عملك، فعليك تحليل نفسك. قيّم نقاط ضعفك وحاول العمل على تحسينها. بهذه الطريقة، يمكنك تحقيق نتائج أفضل في المرة القادمة، مما يعزز دافعيتك.

فكر مرة أخرى

عندما تكره وظيفتك وعملك، خذ نفسًا عميقًا واسترخِ قليلًا. خلال هذه الاستراحة، ابحث عن صور مُلهمة أو تصفّح الإنترنت عن مواضيع مثل كيفية التغلب على كره العمل. هذا من شأنه أن يُحسّن حماسك ومعنوياتك بشكل ملحوظ.

غيّر دورك

للتخفيف من إحباطك، يمكنك تعديل دورك والمشاركة في أنشطة تحفيزية تثير اهتمامك. يمكنك التعاون مع قسم آخر أو إعداد محتوى قيّم لمؤسستك. يمكنك تغيير دورك بما يتناسب مع مهاراتك وتفضيلاتك.

حاول أن تنشر الإيجابية

كثيراً ما يُقال إننا نظهر ما نفكر فيه. لا ينبغي أن نكون متشائمين دائماً بشأن وظائفنا. قد تؤثر سلبيتنا سلباً على عملنا رغم مهاراتنا الممتازة. يجب أن تراودك أفكار مثل: الآن وقد تحمستُ، سأُريكَ مدى روعتي، وغيرها الكثير.

اكتسب مهارات جديدة

أحيانًا، قد لا يكون عملك على المستوى المطلوب بسبب نقص المهارات، مما قد يُشعر مديرك بخيبة أمل. لتجنب هذه المشكلة، يمكنك اكتساب مهارات جديدة ذات صلة بعملك، وذلك من خلال الحصول على تدريب متخصص. قد يُؤدي ذلك إلى تقدير عملك، وبالتالي تعزيز دافعيتك.

الأنشطة التحفيزية

عندما تكره وظيفتك، تصبح معظم أيامك سيئة. لكن يمكنك التغلب على هذه الأيام واستعادة نشاطك من خلال ممارسة أنشطة تحبها. قد يشمل ذلك مكالمة مع صديق، أو قراءة كتاب، أو حتى الكتابة عن موضوع تحفيزي.

امنح مديرك سبباً لتقديرك

عندما يُثنى عليك لإنجازك مهامك، تشعر بالحافز لبذل المزيد من الجهد في المرة القادمة. لذا، لكي تحفز نفسك، عليك أن تسعى دائمًا لتقديم أفضل ما لديك وإنجاز عملٍ جدير بالثناء.

تجنب الأحكام العامة

عليك دائمًا تجنب السلبية. يمكنك فعل ذلك بعدم الاكتراث بآراء الآخرين. قد يحاول بعض زملائك تثبيط عزيمتك وتقليل كفاءتك. لا تُعرهم اهتمامًا، وقدّم أفضل ما لديك. قد يؤثر الاهتمام بالتعليقات السلبية على صحتك النفسية. تجاهلها تمامًا، وركّز على عملك.

أحط نفسك بأشخاص إيجابيين

احرص دائمًا على مصاحبة الأشخاص الإيجابيين. فهم ينشرون الإيجابية ويساعدونك على فعل الشيء نفسه. سيحرصون دائمًا على تقدير جهودك ورفع معنوياتك. وبذلك، ستشعر بالحماس والدافع.

ابذل المزيد من الجهد

للتغلب على نقص الحافز، عليك دائمًا السعي للعمل الجاد. فالعمل الجاد يُقدّر دائمًا، وسيساعدك على تقديم محتوى عالي الجودة لمديرك. وهذا بدوره سيثير إعجاب مديرك، الذي قد يُقدّر جهودك. لا يوجد حافز أعظم من التقدير. لذا، ابذل قصارى جهدك واترك الباقي.

ميّز بين الكراهية والتحسين

لماذا ترغب في ترك وظيفتك؟ هل هو بسبب كرهك لها؟ أم لأنك بحاجة إلى تطوير مهاراتك؟ إذا كان الاحتمال الثاني ينطبق عليك، فعليك السعي دائمًا لتطوير نفسك. عندما تحوّل نقاط ضعفك إلى نقاط قوة، لن يستطيع أحد أن يُثبط عزيمتك.

التطوع

لتقليل قلقك النفسي، يمكنك التطوع للمشاركة في بعض الأنشطة في مكتبك، مما يُحسّن من معنوياتك. قد تشمل هذه الأنشطة توظيف موظفين جدد وتدريبهم على مهامهم. هذا لن يُحفّزك فحسب، بل سيترك انطباعًا إيجابيًا لدى مديرك أيضًا.

فكر في وظيفة أحلامك الجديدة

قد يساعدك التخطيط لترك هذه الوظيفة والتفكير في وظيفة أحلامك على استعادة حماسك وطاقتك. وبذلك ستسعى جاهداً لتقديم أفضل ما لديك خلال فترة عملك الحالية.

يختتم

قد تمرّ عليك أوقات لا تُحبّ فيها وظيفتك. لكن للأسف، عليك الاستمرار في هذه الوظيفة ريثما تجد وظيفة أحلامك. لذا، وللحفاظ على حماسك خلال هذه الفترة، يمكنك البحث عن بعض مصادر التحفيز، صورًا، أمثلة تحفيزية، وأشياء مُلهمة، وما إلى ذلك. قد تُساعدك الصور التحفيزية على تعزيز ثقتك بنفسك المُهتزّة وزيادة حماسك.